Wpisy oznaczone ‘acl’

Ćwiczenia przygotowujące do zabiegu rekonstrukcji ACL

Przysiad na małysza

Jako rozgrzewka przed ćwiczeniami może być np. jazda na rowerze ze średnim obciążeniem przez 5 minut lub bieganie na bierzni jak już mamy silne nogi.
Stawanie na beretach, 3 punkty podparcia: pieta, palec mały i palec duży. Palce podciągnięte do góry. Ćwiczymy [...]